3 dni

wiek 20 lat, staż treningowy 3 miesiące, prędzej tylko zabawa z siłownią i aeroby, a od 3 miesięcy poważny trening siłowy 3x w tygodniu, po każdym aeroby + 3x w tygodniu 40 minut aerobów w dni nietreningowe, jeden dzień wolny :-) Link do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/Gaga_redukcja-t844098.html Preparaty wspomagające redukcję jakich [...]

mnie to meczylo przez pare dni. Bralem jakies proszki na wymioty i przeciwbolowe. Jadlem jak kot ale cwiczylem

mi tez kiedyś za młodego się podobalo, walilo się ze 3-4 dni w tyg.. ale już nie te czasy :D teraz by mi pikawa wypadla po takim amratonie, od czasu do czasu jakas piątke na dwóch się zje %-) ale to sporadycznie już wole extasy tez sporadycznie na imprezie jakiejś dobrej

7 dni w tym święta i już w PL. Świetny kontakt z tą firmą co wysyłali. Rewela. Lada moment będę tam kolejne rzeczy zamawiał bo jest o wiele taniej a przesyłka za 3 pary butów to ok 70zł. Gdzie każda para butów tańsza niż w PL o jakieś 50zł :-))

ja od 3-4 dni chodze na pelnych i spie po 4h i full regene

We FR kempingi sa luksusowe ;-) bylem jescze na jednym, ale to rok wczesniej, pod paryzem gdzies ponoc calkiem niedaleko lotaniska de gola. Tylo wtedy to ze 3 czy 4 dni tylko ;) Prysznice tez byly, nawet dwuoosobowe;-), pod jendym takim spalismy jak druga noc z rzędu lało non stop, a okazalo sie, ze namiot nie byl wodoodporny, ale co sie [...]

[...] się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 6 zł , obiad - 10 zł , kolacja - 6 zł . KOSZT SEMINARIUM: Koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 25 zł x 2 dni noclegowe = 50 zł - płatne po zakwaterowaniu . plus opłata związana z organizacją seminarium - 40 zł - opłata płatna na seminarium . Koszt seminarium bez wyżywienia [...]

[...] się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 6 zł , obiad - 10 zł , kolacja - 6 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 25 zł x 2 dni noclegowe = 50 zł płatne po zakwaterowaniu . - opłata związana z organizacją seminarium - 40 zł , - koszt [...]

[...] , obiad - 8 zł , kolacja - 7 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 25 zł x 2 dni noclegowe = 50 zł płatne po zakwaterowaniu , - opłata związana z organizacją seminarium - 25 zł , - wyżywienie uczestnik [...]

[...] się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 30 zł x 2 dni noclegowe = 60 zł płatne po zakwaterowaniu , - opłata związana z organizacją seminarium - 20 zł , członkowie POAK - 10 zł . - wyżywienie uczestnik wykupuje [...]

Sankyo z uchwytu za włosy ćwiczyliśmy To akurat nie było sankyo. Do sankyo przechodzisz pod ramieniem w drugą stronę(jak do policyjnego obezwaładnienia z ręką za plecami, kojarzysz?). Obracając się tak jak zrobił to Rutten idziesz do shihonage(przy zgiętej ręce), ude kime nage (przy prostej, choć nie wiem czy z trzymania za włosy to by akurat [...]

propa bedziesz czul za kilka dni(3-4) siwek,ale psychicznie widac ze juz sie lepiej czujesz,odrazu inny chlop

FOD wal ed , sprawdz bicie na noc. ja wbijalem przed snem i nie mialem problemow ze spaniem w ogole. Tylko przez pierwsze kilka dni jak jest stan chorobowy ale idzie przezyc, pozniej jest bajka wbijaj ed bo ktos ucierpi przy ed inj nie ma takiej agresji

[...] przestawiam się na treningi o godzinie 10. lub 11. rano. Stała ekipa, każdy się zna, cisza i skupienie. Chociaż czasem zdarzają się treningi mające niewiele wspólnego z profesjonalnym podejściem do tematu. . Najgorsze są poniedziałki. Nie wiem czemu, ale na siłowni jest dwa razy więcej osób niż w pozostałe dni, oczywiście 80% z nich robi klatę.

wczoraj uderzyłem 200propa nie polecam ogolnie iniekcje z atomica bolą, mnie 3-4 dni

do momentu mojego załamania psychicznego redukcja szła ok teraz mam 3-4 gorsze dni i robie cały czas ładowania chipsy lody piwka od jutra kończe

[...] ma formy, choć bramki stracone przypadkowo, ale też nie potrafiliśmy nawet stworzyć ciekawych systuacji. I nie można zrzucać też wszystkiego na zmęczenie obezem, bo Kolumbijczycy grają już 3 mecz w ciągu ostatnich dni i nie byli jakoś zmęczeni. Trzeba po prostu zacząć wreszcie grać!!! Tylko trudno będzie przez 10 dni znaleźć naprawdę dobrą formę.

aaaaaa :) ok ok hehe no to jeszcze cos, by juz sie upewnic, ze wszytko bedzie ok. - makaron z sosem zmienię lub dodam białko, - zmniejszyłem czas na kolację po treningu na godzinę 19 czyli - nie wiem tylko co zmozna zmodyfikować w kolacji sachem napisał, że "samo bialko a nie wegle proste". Poradzicie jakies konkrety dot. kolacji? [...]

Poniedziałek pozostało 52 dni 9.00 sniadanie 50g platkow i 30 g protein 80 10.00 silownia 12.00 posiłek 50g ryż 100g pierś 50g ogórek 14.00 obiad 100g ziemniak 100g szpinak 200g piers 16.00 posiłek 50g ryz 100g pierś 50g ogórek 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś i 100g pomidor 20.00 kolacja 200g pierś z 150g warzyw na patelnie klatka ławka [...]

nie byłbym tego aż tak pewny .... każdy organizm jest inny i u każdego trening wyglonda inaczej jedni trenują do ostatnich kropel potu i resztek sił że ledwo są się wstanie po treningu ruszyć bo ich intensywność jest maxymalna a inni sie obijają w porównaniu do poprzednich ... obecnie trenuj treningiem michaiła forma 2006 i tam na mase są 2 dni i [...]